L’art de parler en public : Comment vaincre votre peur et INSPIRER votre audience
nous allons explorer comment le cerveau réagit dans un état de stress et comment améliorer ses compétences de communication pour mieux gérer les situations stressantes. La prise de parole en public est une compétence cruciale dans de nombreuses professions. En particulier pour les formateurs et les communicateurs qui souhaitent parler en public en présentiel ou en ligne. Cependant, il y a un élément qui peut être un grand défi : la peur de parler en public. En effet, c’est l’une des peurs les plus répandues chez les gens. Statistiquement parlant, elle touche jusqu’à 75 % de la population mondiale.
La peur peut provoquer un état de stress qui peut avoir un impact négatif sur la communication, car il affecte la manière dont notre cerveau fonctionne et réagit aux stimulus.
Dans ce document, nous allons explorer comment le cerveau réagit dans un état de stress et comment améliorer ses compétences de communication pour mieux gérer les situations stressantes.
Afin de surmonter la peur de parler en public, il est important de savoir exactement ce qu’est le stress et les mécanismes du corps humain lorsqu’il y fait face. En effet, le stress est une réponse automatique de notre corps à une menace. Ceci est rendu possible grâce à notre cerveau qui est considéré comme le centre de contrôle et qui est divisé en plusieurs parties interagissant entre elles pour réguler notre réponse face au stress.
La première étape de la réponse au stress est la perception de la menace par l’amygdale, une petite structure en forme d’amande située dans le cerveau. Lorsque l’amygdale est activée, elle déclenche une série de réactions physiologiques qui préparent le corps à faire face à la menace.
Le cerveau active ensuite l’hypothalamus, une petite glande située dans le cerveau, qui envoie un signal à l’hypophyse. C’est une glande située à la base du cerveau qui produit ensuite de l’adrénaline et du cortisol.
