Douleurs Musculaires Et Étirements En 32 Planches en PDF

Ce livre-chevalet constitue un guide des points gâchettes, de leurs zones de projection ainsi que des
étirements des muscles du corps.
• Il est idéal pour un thérapeute cherchant à trouver rapidement des repères.
• Il représente également un outil idéal pour l’éducation des patients car il permet : 1) de leur donner
des explications rapides et faciles sur les points gâchettes et les zones de douleur projetée, et 2) de
leur montrer comment procéder à des étirements efficaces des muscles atteints.

• Ce livre-chevalet présente les localisations les plus courantes et reconnues des PG myofasciaux ainsi

que des zones de projection correspondantes, et ce pour les principaux muscles et groupes musculai-
res du corps humain.

• Les PG sont représentés par des croix ; les zones de projection principales sont indiquées en rouge
foncé ; les zones de projection secondaires en rouge plus clair.
• Il est important de signaler que même si les localisations courantes des PG et des zones de projection
ont été identifiées pour les principaux muscles du corps, cela ne signifie pas que les PG ne peuvent
être situés qu’aux endroits indiqués sur les figures de ce livre, ou bien que les zones de projection
ne peuvent suivre que les modes de distribution représentés. Bien que les localisations habituelles
des PG et de leurs zones de projection soient connues, des PG peuvent être retrouvés n’importe où à
l’intérieur d’un muscle, et leurs zones de projection ne se limitent pas nécessairement à ce qui est
indiqué ici.

• Ce livre-chevalet présente aussi la position d’étirement pour cibler spécifiquement et efficacement
chaque muscle ou groupe musculaire du corps.
• La zone du corps en rouge sur les figures indique quelle région du corps est étirée par la position
d’étirement représentée.
• Les flèches ajoutées sur les figures permettent de mieux visualiser comment le patient doit mobiliser
son corps pour réaliser des étirements corrects.
• La position d’étirement peut être utilisée par le patient qu’il connaisse les techniques d’étirement
par mobilisation passive (statique) classique, par mobilisation active (dynamique), ou qu’il maîtrise

des méthodes d’étirement plus approfondies, telles que le contracté-relâché ou la contraction anta-
goniste*. Il importe simplement, afin d’accomplir le mouvement désiré, d’employer le protocole lié au type de technique d’étirement choisi conjointement avec la position d’étirement montrée ici.